fredag 31 oktober 2014

John Blund


Lite trötter efter en tennisdag, Jonas är ännu tröttare. Godnatt

torsdag 30 oktober 2014

12 dagars vilodagar utan träning

Tänkte om man skulle skylla på förkylningen, eller kanske den onda ryggen efter trädfällning eller så kanske jag hoppar över det och skyller på vintertiden, eller så fejkar jag en nyckelbensskada, men då verkar man ju träna obehindrat ändå. Så jag gnuggade en knöl jag hittade på huvudet och kom på att den knölen var just huvudet, så jag slutade klia innan jag skulle få en sticka i fingret. Funderade ett tag till innan jag grenslade Orbean i garaget och enades med mig själv att skylla på att Karthago  ändå till slut förstördes, och två gånger dessutom, Så nu finns det inga undanflykter längre, bara klä på sig hängselbyxorna och mata in en film till och kötta på. Den ultimata tortyren för kropp och själ, nöta rulle i ensamheten mitt i världen där alla omkring en tycker man är knasig eller har en eller ett par skruvar lösa, men satan vad dom ska få se till sommarn...då jag cyklar ännu mer och med en ljudbok i örat dessutom, men first thing first liksom. Welcome to vinterträning

måndag 27 oktober 2014

Kraftfullt

Sådär då kanske man kan cykla mtb också nån dag. Dags börja strax, ska bara snyta mig ett par gånger till först

fredag 24 oktober 2014

Vara den man är

Är man den man är för andra eller är man den man är för sig själv. Är idealet snedvridet eller är det ett snedvridet ideal. Tack Colbie för att du i en sån utsatt mediabevakad position vågar. Att det dessutom är en bra låt gör ju inte saken sämre....Dont you like you?


torsdag 23 oktober 2014

Gammal eller glömsk

Om man inte kommer ihåg vad man beställd vad skyller man på då?

måndag 20 oktober 2014

5 minuter innan

Komma i tid är svårt för vissa. Vill ni ha koll på exakt tid så se här
http://rl.se/ratt-tid-i-datorn

lördag 18 oktober 2014

Mål 2015

Funderat lite vad jag ska ha för träningsmål, för nått mål behöver jag för annars blir det skoteråkning och fyrhjulsbus i vinter. Jag kom fram till två rimliga och vettiga mål. Om jag sen ska tävla nått är väldigt osäkert, förmodligen inte, så det får isåfall bli nått där man inte behöver tramsa med licenser och sånt dravel, eller så cyklar jag som iår mest själv. Kanske man ska börja träna lite då...eller jag kör vidare med lite tidsfördriv ett tag till. Januari låter mer lockande, var sak har sin tid.

fredag 17 oktober 2014

Vanlig träning

Peta in 210w (250w Trainer) och njöt en timme, Behöver inte vara svårare.

torsdag 16 oktober 2014

Ovanlig träning

Idag så tränade jag mental träning. Jag gjorde det ombytt i cykelkläder för att få det så autentiskt som möjligt. I två timmar stod jag i garaget och kopplade upp en nya dator till min Tacx Fortius. Jag trodde den skulle uppdatera ihjäl sig. Efter allt var klart var klockan 23.39 och träningspasset var slut. Det var nog första gången jag slapp duscha efteråt. Skönt på ett märkligt sätt

onsdag 8 oktober 2014

Mastigt

En cykel mot en pinne på ett berg
 Lite trött efter nattjobb så hägrade soffan i raklångt läge, men jag besegrade latmasken och alla demoner och bytte om till cykelkostym. Drog iväg på MTB:n för ett litet stigpass, både på kända och lite okända stigar. Besökte även en känd älgjägares stuga och knäppte ett kort.
Det blåste en del och var +1 grader men klädseln var perfekt och kylan hölls utanför kroppen. Kul pass, flera sådana.

Mobilmast Bodberget

TVmast Brännberget
CE denna vy har du inte sett så ofta på stugan
Redo för vintern
   
Grymt fint, där har jag aldrig varit förut


måndag 6 oktober 2014

Stig av och gå

Lallade runt och letade stigar medans jag slutförde ljudboken. En massa stigar verkar lovande, men blir sämre och sämre och bara slutar i intet, undras vad dom egentligen en gång i tiden hade för syfte, eller är det bara alla andra som gör som jag, dvs vänder då man fått hoppa av och gå ett tag då för hoppningen om att den ska bli bättre lite längre fram tar slut så att säga.
Slog ett personligt rekord på en backen jag har, så man kanske inte är i sämre form än ifjol när allt kommer omkring, bara sträckan är nog kort så funkar det ändå. Fick gå en massa idag, men jag fick cykla en massa också, dock så tog jag inte en massa kort, var inte så bra väder för det, men några vart det ändå.

Lågvatten på riktigt i Älven

Riktigt fina färger, dock lite trista låga moln


söndag 5 oktober 2014

Låg

Varken sjuke eller frisk, så jag har avstått högpulsande senaste dagarna, ingen ide chansa för ingenting har jag ju som träningsmål egentligen mer än välbefinnandet, och skulle man träna förkyld så blir det knappast åt det välbefinnande hållet, så därav att man avstår, en ganska enkel ekvation.
Dock har jag en undran som slagit mig ett par gånger, blir det nått Mallis nästa år, Riström, du har ju flaggat för att det ev inte skulle bli för er, eller?
Inte för att det är dags att boka än, men hög tid att planera vårt liv, ett tusenbitars pussel med baksidan upp är lättare att lägga än vårat livspussel.

onsdag 1 oktober 2014

Långt och brant

Testade Storkanis ikväll, kan meddela att den är brantare och längre än tidigare. Jag har aldrig någonsin haft så dålig tid uppför backjäveln.

tisdag 30 september 2014

Fel på...allt

Drog en sväng på racern då vädret var hyfsat idag. Försökte ta i på några kända ställen men usch vad jag tappat i effekt. Jag skyller på att effektmätaren varnade för låg batterispänning. Men tyvärr var farten också låg så jag skyller på tunga luftmolekyler i luften i höstkylan, men tyvärr var tiden på sträckorna jag också körde alldeles för länge, jag skyller på att fröken ur sagt upp sig. Sen att pulsen var för hög skyller jag på att jag klädde mig för varmt. Att jag fick ont i benen får jag nog krypa till korset och inse att jag är lite otränad. Allt precis som vanligt helt enkelt

måndag 29 september 2014

Fett slött

Efter en helg i stugan men en massa fällning av träd med tillhörande bärande så att träningsvärken allan förmodligen infinner sig imorgon så avrundades helgen med lite slöcyklande på Fatbiken, ja jag tog väl i en kortis där i början, men sen vart det bara lall med ny ljudbok i örat. Midsommargryning heter den, men det är en bit till dess tyvärr.

torsdag 25 september 2014

Det finns en första gång för allt

Och dagens träning var första gången nånsin jag cyklade 50km  racer, sent på kvällen i slutet av september i mörkret med pannlampa och det var ner mot -7 grader. Gick ändå rätt ok, men det var som att cykla i en liten ljus grotta, man såg inget runt om en förutom det man kunde urskilja i lampans sken, lite märkligt vart det ändå då det gick närmare 50 i nedförsbackarna. Det låter ganska knäppt då man tänker till på vad man nyss pysslade med, men jag tränar det som inspirerar mig för tillfället, och idag var det detta som lockade av någon konstig anledning. Mitt sällskap för denna tur var slutet av ljudboken Sandmannen av Lars Kepler, en grymt bra bok, spännande så nästan nackhåren reste sig emellanåt. Nu blir det Wilderängs andra bok i lurarna några dagar.

onsdag 24 september 2014

E-sportare dominerar

Det är ju exakt som jag alltid trott, det gäller att vara grundsnabb för att bli bra. Hålla på med att rulla runt 28 km/h då man börjar för att sen träna upp sig till nån rimlig nivå kan väl funka, men ska man bli grymme snabb så bör man nog gasa fort som attan innan man egentligen börjat träna för att kunna snitta 47-49 eller fortare på 50km. Då man som undertecknad orkar mäkta med 43,5km/h på typ 5km gas i botten efter 6 års träning då inser man att man aldrig var grundsnabb (men det kan vara härligt cykla ändå, för njutningens skull) så nu kan man släppa den endaste gnutta av förhoppning man har haft att kunna cykla fort nångång, för "plötsligt händer det", finns inte förutom i triss.

http://www.aftonbladet.se/sportbladet/cykel/article19583244.ab

tisdag 23 september 2014

Cyklade lite KOM

Drog två försök på KOM, lyckades med ett, och rätt bra, men satan i gatan vad jag fick ta i för att köra så pass sakta som det ändå blev. Men nu leder jag ett tag på ytterligare ett segment, men det är nog mest för att det är typ jag som kört segmentet. Men det sporrar ju mig till att ta i, så då funkar det ju, man är lättlurad som ett litet barn på julafton.

lördag 20 september 2014

Träningsvärk

Samma löpsträcka, men med skillnaden att jag hade träningsvärken arne, men lite mer flow i löpningen. Sprang med smärta hela vägen men trotts det så gick det över 3 minuter fortare på dessa 6 kilometer. Går snabbt framåt då man var så löpotränad som jag är.
Bara fortsatt nöta på, jag har ju hela vintern på mig att komma i löpform, och det är ju egentligen helt utan mål utan mest för välbefinnandet, lite situps och armhävningar på det här så an det bli acceptabelt. Kanske cykla lite snart

fredag 19 september 2014

Då var man så där kass igen

Tennishelg i Ö-vik, tog med löparskorna. Löppasset idag fick gå mot Veckefjärdens golfbana så man hade nått att se fram emot. Det var 3km dit och sedemera 3km hem. Efter 2km var jag så erbarmligt slut så barren i dikeskanten sögs fast i mina näsborrar då jag flåsandades som en brunstig valross, hade svårt att ens hålla 6 min tempo. Men då gammelkroppen som tydligen är lika svårstartad som ett ånglok i Sibirien blivit varm på riktigt då höll jag 5 min tempo utan att förta mig. Men flowet stördes av en cyklist jag mötte, eller rättare sagt han mötte kanten på en gångräcke med styret så det blev luftfärd ala Mazze, men likt Per med ninjarullning på grus så det blev utan skador på kropp, men den gamla MTB:n blev sned på riktigt. Jag hjälpte stackarn ett tag bara för att se att han inte slog i nån vital del allvarligt, men efter ett par minuter så förstod jag att knäna hade klarat sig bra :-)
Lufsade vidare och insåg igen att så här förbenat kass får man inte va, löpträning minst 2 ggr i veckan skall genomföras, även under sommaren, jag vill aldrig känna mig så här dålig igen, nånsin, fy fanken.

onsdag 17 september 2014

Oj så dålig man är

Alltså det här med att bli bra på det man tränar, va trist. Enbart cyklat nu i snart 1,5 år, i princip inte tränat nått annat förutom lite tennis. Åj satikens järnspikar så kass man är på springa, jag blir så trött på direkten utan att egentligen springa fort alls. Hade jag cyklat så här sakta som jag springer så hade stödhjul varit på sin plats. Men pulsen den är skyhög, benen och hela kroppen skriker sluta din idiot, jag blir helt matt i lacken av att springa, färdig för räven och tilldelas Marinen, slut som artist som en skadskjuten enbent sengångare. Usch vad hemskt det är att känna sig otränad, men nu jäklars måste jag lägga in lite löppass och kanske skidor då snön faller, så här kan jag inte ha det. Skämmes på mig. Hur långt sprang jag då, ja typ 9 minuter, dvs Beep testet till nivå 9:4, mitt personliga är 12:2 och normalt brukar jag komma till 11:x, men 9:4 och då hakade liemannen på i periferin sista minuten. Jag var så trött så klockorna stannade ett litet tag och fröken ur tog livet av sig. Hujeda mig så sliten jag vart. Men jag hade satt mig för att öka sen missärpasset för två veckor sen då jag mäktade med 8:8 och 9:2, så det är ändå på rätt väg på någe underligt vis.

Fotade lite då jag kom hem till byn, dimman låg tät

Lite spöklikt

tisdag 16 september 2014

Spindelspår

Rullpass med makligt tempo med kameran på ryggen. Min nya LowePro Flipside 200 ryggsäck blev ett perfekt inköp. Istället för att ensidigt vara hänvisad till kompaktkameran i bakfickan så får jag numera med mig systemkameran och objektiv ändå upp till 70-200. Idag fick min "lilla" D5300 med 17-55 objektivet bli min reskamrat på ryggen. Stannade på några ställen och fatbiken poserade några gånger med bravur. Lattjade med lite inställningar och vinklar och några blev rätt ok.
Träningen då, ja inte blev det väl nått höjdarpass om man ser det till träning, men för njutning var det full pott. Härligt väder för skogsrally och upplevelsen att glida runt på tjocka däck är långt över förväntan, så jag säger tack igen till Kurt att du fick mig till köp, inget jag ångrar på nått sätt, tvärtom. Garanterat en sväng till om två dagar, åt vilket håll har jag dock ingen aning om.

Spår av en spindel
Old school

Höstfärger


Gräsrotsnivå

Sa du sten?

måndag 15 september 2014

Varken eller

Inte hackat eller malet, inte bra eller dåligt, inte rött eller blått, inte salt eller sött, inte smart eller dumt, inte framåt eller bakåt, inte svart eller vitt, inte vi eller dom, inte nu eller då, inte rätt eller fel. Men i stora hela rätt intressant, folket har sagt sitt så det är bara acceptera och ta ansvar.
Som ett tecken från ovan såg jag denna idag, varken sött eller osött. En kompromiss. Halleluja.

söndag 14 september 2014

FATBIKE premiär

Drog en lagom skogstur blandat med lite väg, dvs vägen till stugan om man "genar" lite på omvägar. 40 km blev en sådär lagom intro på tjocka däck. Hur var upplevelsen då, jo över förväntan. Inte alls så tung och klumpig som den ser ut att vara, svänger lite osnävt då det är knixigt, vill gärna tendera att gå rakt fram jämfört med 26" MTB. Det den är klart bäst på är jag flyta över terrängen, de ställen där man är rädd att MTB däck skall skära eller sladda iväg på skrå eler däckfåror i lera, där flyter dessa 4" däck helt obehindrat över, ganska likt som att köra motocross faktiskt. Att ställa sig upp i branta backar är också över förväntan, slirar inte alls iväg lika mycket som min MTB. Att glida omkring på vägar så rullar det faktiskt lite lättare än vad jag förutspådde. Så summan av första intrycket är klart över förväntan, skall bara skaffa mig en ny sadelstolpe för jag skulle behöva höja sitthöjden en aning och nu är den på max, men jag får väl skylla mig själv som är en bit över 190 cm. Fler turer väntar så småningom. Lite bilder hann jag med också, bjuder på två från turen och en från kvällen i stugan.

I väntan på skoterleden?

På ett klassiskt cykelfotoställe

Månen skymtar bakom träden vid nattens intrång