måndag 2 mars 2015

Trendbrott

VM i Falun är slut och jag kom just på en sak. Jag brukar ju tajma in att cykla på rullen och se på tv samtidigt, hade inte en endaste tanke på det i år, så det kan bli. Var sak har sin tid.

söndag 1 mars 2015

Länge sen sist

Blev draftat till att spela badminton ikväll. En tennispappa som vi känner rätt väl genom alla kvällar i tennishallen hade en lagkompis som var bortrest så han ville jag skulle rycka in. Det var typ 3 år sedan jag spelade badminton sist så nog var man lite ringrostig. Ramen träffades frekvent i första matchen och banan var tydligen både för kort och för smal för att träffas med alla slag, men annars gick det bra. Summan för kvällen blev 2 dubbelvinster av 5 matcher, ett godkänt resultat kan jag tycka med tanke på träningsdosen. Tack Kent, det där kan jag göra om vid tillfälle. Dock kom jag på en av anledningarna till att jag slutade med badminton, poängräkningen, min fördel att bara få poäng på egen serve, dvs. uthålligheten var ett faktum, den försvann med poäng på alla bollar, nu är det ju en nackdel att ha serve. Jag förstår Anders Södergren fullt ut, förutsättningarna ändrades och inte till ens egen fördel. Nåväl tar man det inte så seriöst så kan det va kul ändå. Träningsvärk i skinkorna imorrn, jajjemän :-)

söndag 22 februari 2015

En massa timmar

Bra träning i helgen, 2h lördag och 1,5h söndag, ja på tennisbanan alltså, om ni nu trodde nått annat. Cyklarna står och sneglar på mig i garaget och undrar när det blir av, tyvärr har jag inget riktigt svar, än.

fredag 13 februari 2015

Noll koll men tack för lunchen

Fick erbjudande om 20st freespinns på Bettson. Loggade in och tryckte på en knapp, fattade noll men vinsterna tickade in och då den snurrat klart så räknade jag ihop 79:- rakt i fickan. Helt meningslös underhållning, fattar inte dom som sitter på dagarna och trycker på detta, är ju mer upphetsande slå sig själv i huvudet med en hammare. Nåväl vi är ju alla olika
Kaaa-Tjing


tisdag 10 februari 2015

Stim

Ja jäsiken vad det går som ett lavemang, redan 4 dagar sedan förra passet så var jag på´t igen. 10km full gas, snabbt snärtig och enkelt, så var det träningspasset över. Game on!

fredag 6 februari 2015

Ja idag skulle det då ske, jag skulle träna, jag skulle träna ute i finväder, och träna MED nån. CE hade bjudit in mig till långpass på Fatbike, spännande, framförallt då jag inte tränar nått nämnvärt på väldigt länge.
Men då morgonen inträdde så var junioren sjuk och var tvungen stanna hemma från skolan, så nån träning blev det inte, och absolut inte med CE ute. Nåja, inte hänga läpp för det, för vad är väl en bal på slottet.

onsdag 4 februari 2015

Hoppla pålle

Det var länge sen sist, men nu äntrade jag cykeln. Kort pass precis som jag tänkt resten av våren. Sällan, kort å hårt. Uppvärmning, gas i botten 10km, nedvärmning. Klart
Jo jag blev jättetrött

onsdag 28 januari 2015

Försvunnen cykel

Tänkta faktiskt ta mig ett kort cykelpass idag. Styrde med bestämda...hmm...steg mot garaget, öppnade dörren och blev genast fundersam. Nån har snott cykeln, den står ju inte i sin ensamhet fastspänd i den obetydligt begagnade trainern. Fick hjärtat i halsgropen en kort sekund tills mitt norra och skarpare skytteöga skådade spanjorskan gemytligt avslappnad stå lutad mot arbetsbänken lite längre in. Hur kom den tid blev nästa tanke tills jag i en svag minnesbild kom på att ju själv ställde den där i fredags efter Arcusträningen. Den tredje och slutgiltigta tanken var att nu blev det onödigt besvärligt att genomföra träningen.
Kanske spotta igång träningen snart med mer än ett pass i veckan. Eller?

lördag 24 januari 2015

Förvirrad på riktigt


Arucs hallen runt runt

Sådär ja, då ökade man träningsdosen för 2015 ganska rejält. Räknade in 2h47min igår. Började cykla först av alla och slutade sist av alla, det var verkligen välbehövligt. Det gick inte fort på nått sätt, alla andra rundade mig som en vägkon, förmodligen svor dom en ramsa i tysthet om att jag mest var i vägen längst ut på bana 1. Jag körde exakt lika fort hela tiden, la mig på förutbestämd effekt, och döm om min förvåning att jag orkade hålla den hela vägen, jag tackar ljudboken som sällskap för ett väl genomförande. Nu väntar jag på att tennisen ska börja.
Tjolahopp

måndag 19 januari 2015

Ljust

Tänk att det ska va så här varje år. November och December är inte av godo. Visst är julen härlig ändå men mörkret är inte bra för psyket. Men nu...så skönt att det är mitten på januari, nu vaknar livsgnistan till liv igen. Då jag blir stor ska jag fly till solen eller göra som björnen. Säger som den gode Anders Jonsson...life is good

lördag 17 januari 2015

Tursamt

Körde samma pass för någon dag sedan som jag gett Christian i läxa att nöta på. Jag slog min elev med råge trotts minimal träning. Jag tror egentligen att CE var tagen av sin förkylning och att det smärtade lite för mycket i benen så han gav upp. Tur var är jag rätt envis utav mig, det smärtade outhärdligt även för mig, från 4 min och framöver, men så länge jag inte såg mina lungor sticka ut genom näshålen så fortsatte jag. Dumt, ja kanske, tungt jo för fan, längtar jag till nästa gång, inte alls, ska jag göra det ingen, vi får se.

tisdag 13 januari 2015

Försprång

Skriver träningsschema för den gode Christian, jag hade en tanke på att följa den själv också, men fan va det ska va saker som kommer emellan hela tiden, speciellt då jag prioriterat ner träningen till förmån för allt annat så kommer det ofta så sist i kön att väntetiden är kvar då dagen tagit slut. Men det kanske vänder snart, imorrn....eller nästa dag....eller nästa

onsdag 7 januari 2015

Kuta, springa, gå

Motionerade lite igår, skönt att inte bli andfådd som en förkyld blåval. 7km släpade jag mig runt, benen skrek sluta, men huvudet njöt i fulla drag. Det gick ohyggligt sakta, snudd på att man kunde kalla det jogga, jag anade en kvinna med barnvagn i omkörningstankar i periferin. Men kul, så himla kul, man ska inte skoja bort motivation och att va i harmoni. Cykla lockar dock inget ännu, men det kanske ger sig. Har ju gett Christian nästa schema på cyklingen och nu rusar han ifrån i kapacitet så det står härliga till, 10kg lättare är han dessutom, hujeda mig, CE du får putta mig numera, "you owe me one"

tisdag 6 januari 2015

Släppt

Nu tror och hoppad jag att kroppen är fri från onda ting. Senaste 3 månaderna har jag blivi anfådd av att bara gå i en trapp, nu är inte det lika påtagligt dåligt. Jag har trott att det berott på dålig form, men så snabbt till missär från hyfsat tränat är väl ändå inte möjligt att hamna. Har haft värsta tankarna om allt möjligt som härjat i min kropp, förhoppningsvis var det inget allvarligt och att det är borta nu, men inget kul har det varit, bli anfådd så man måste stanna och flåsa efter 20 steg i en trapp är okul på alla sätt.
Nu ska vi se om det blir nått tränat snart också, framtiden får utvisa detta.
Nu går det mot ljusare tider.

torsdag 1 januari 2015

Borta

Nu försvann min CTL kurva från Sportstrack, det blev noll. Det har den aldrig varit förrut

2015

Helt utan mål och förhoppnings vis helt utan missärer
Gott nytt 2015 på er


måndag 29 december 2014

Ut med det gamla, in med det nya

Ericsson ut, Volvo in
Nu har dom legat och skvalpat länge nog, nu får det bli lite uppfräschning, jag skyller på Northlands pajasarna, hur svårt kan det egentligen va att gräva en grop

söndag 28 december 2014

Lite fys

Oki, jag har fysat lite i helgen, tennis och softboll har det blivit. Årliga tävlingen Julpokalen i Älvsbyn
På nått märkligt sätt kom jag till final i herrsingel B-klass, jag vann givetvis inte, men det vore ju konstigt om jag skulle gjort det, finalmotståndaren tränar ju faktiskt tennis. Själv var jag som en yr höna som sprang och slog tillbaka bollar utan plan. Nåväl jag får väl se det som en fjäder i hatten att jag klarade mig så pass bra ändå. Idag var det softboll, klart bra fysträning, chans, nä inte alls, men kul ändå.
Nu skall jag tog ta tag i saken att va med på någon turnering under 2015, jag är ju ändå i tennishallar/anläggningar många gånger på ett kalenderår.

fredag 26 december 2014

Gått över

En del får ju jobba då andra firar jul. Nåväl arbetsbelastningen är inte våldsamt hög på röda dagar. Det jag är mest nöjd över är att det onda i rygg och mage verkar ha gett sig helt nu, hoppas träningsmotivationen infinner sig därefter också. Det går inte räkna så kort för att summera veckor, måste ta till månader för att få i hop ensiffrigt i träningsdagboken. Nu kan det bara bli bättre, jag börjar ida...nä imorr...ok vi siktar på första dagen 2015 som start

torsdag 18 december 2014

Fore

Alltid redo för lite golf

Wilhelm sköt mig

Och det var inte han som sköt äpplet, utan den andre. Få se om det blev några shyssta bilder på min överkropp...alltså insidan. Hoppas dom inte hittar nått, men samtidigt så vill jag inte ha fortsatt ont i ryggen heller, moment 22.

onsdag 17 december 2014

Bita ihop

Fastän man sliter av hälsenan så kastar man straffkasten efteråt, respekt. Spola fram till 2.43 om ni inte vill se hela


tisdag 16 december 2014

155

Fick provsvar från läkaren på hälsoundersökningen.
Sänkan var så låg det gick, PSA i princip knappt en siffra, blodvärdet på helt rätt nivå och en massa andra saker som jag inte kom ihåg var ok. Kalcium i blodet var i översta gränsvärdet, men problem med en mätare gjorde att jag fick ta om provet idag. Utandningsprovet var exemplariskt och EKG perfekt. Då vill jag ha svar på varför mitt tredje pass på löpbandet för vintern gjorde att jag var nära döden efter 7 km. Nu sitter jag och skakar vid datorn, vet inte om jag orkar stiga upp ännu. Kan inte komma ihåg då jag var så här värdelöst tränad...om det nu är det som är nyckeln till gåtan, Allt annat än kul är det då. Ryggontet är dock kvar, går som i en sinusvåg, ibland inget och ibland som nu ganska påtagligt