tisdag 28 juli 2015

Nu igen

Gasade broarna runt full fart igen, andra gången i år, eller tredje är det ju, körde ju ett pass i april också. Nu var jag 2 minuter snabbare än förra gången. Det tar sig sa mordbrännaren.

fredag 24 juli 2015

Nu blommar asfalten

Wawawiwa. Nu är kedjan strax på plats, ska bara fiska upp den...jag tror den är ren. Det är bara 72 dagar sen sist på en racer. Jo jag tänkte rulla lite också. Jag öppnar hårt, tänkte mig broarna runt full gas.

torsdag 23 juli 2015

En massa träning

Hela 6 timmar tennis hittills i denna veckan och det är bara onsdag ännu, nice. Får kanske ta och lägga upp bilder på racketar istället för cyklar för dom är då inte använda så mycket. Jo just det, kedjan är fortfarande inte monterad på racern, undras om den löst upp till atomer i lysfotogenen. Nåja det blir nog cykling vad det lider, om inte annat kanske på mallis 2016...eller så blir det inte det. Finns viktigare saker att grubbla på om man tänker i det stora. Men några cykelpass har det ju blivit, på MTB. En intressant notering är att jag inte ännu cyklat utan arm och benvärmare detta år, låter lite märkligt, men skyll inte på mig, jag är helt oskyldig.

måndag 13 juli 2015

Vinst är en vinst

Lirade dubbel i Skellefteå tennisturnering i helgen, spelade med Jonas och vi dominerade hela tillställningen. Inte så mycket min förtjänst dock men jag pricka in nån boll i vart fall.
Cykling blev det också nu på måndagen, rullade hem från stugan i lugn ljudbokstakt, körde tills boken tog slut, så nu får jag starta en ny, nice

söndag 5 juli 2015

Tony Rikardsson wannabee

Cykelåret blev om intet så jag hade i tanken att va med å lira lite tennis istället då vi ändå är på en massa tennisturneringar. Är ju som enklare, det gör ju inte så mycket att man är i halvdålig form, motionsklass passar perfekt, hade det varit konditionsidrott så hade man blivit avhängd av alla efter ett par meter, värsta som skulle hända i tennisen är att man förlorar stort, man blir ju inte utvisat från planen för det. I helvete heller, inte ens det funkar, förkyld så inni bomben så verkar deltagande totalt omöjligt. Nu är jag snart arg på riktigt på den här ständigt återkommande skiten. Go away, försvinn liksom.
Nu är jag bitter

lördag 4 juli 2015

Inte mitt år på nått sätt

Inte tränas speciellt mycket detta året pga av många anledningar, men nu tänkte jag få njuta lite då det ändå äntligen är varmt, glida lite på vägarna och lukta på blommorna. Men tji fick man, förkyld igen, inte fan blir det nå cykling då. Som sur grädde på det unkna moset så gick diskmaskinen sönder idag också. Vägrar fortsätta efter 3 minuters körning, säkert nått skitfel som kostar 15:- för reservdelen. I brist på annat så har jag demonterat den i molekyler och pluggat scheman på nätet, inte fan funkar det ändå. Bara kasta bort och köpa nytt. Nåja den har hållt i 12år, men det som retar mig mest är ju att den egentligen fungerar men ändå inte, bättre om den totalhavererat istället, blir som mer definitivt då, jag ogillar skrota saker som egentligen fungerar. Nåväl 10 timmars felsökning mynnade ut i intet, men man kanske lärde sig nått på vägen. Skitdag/skitår/skitsaker/skitträning/skit helt enkelt, nu får det ta me fan vända snart.

fredag 26 juni 2015

Omvänt tänkande

Normalt så tränar jag och lyssnar på ljudbok. Idag gick jag över till att lyssna på ljudbok och träna. Skillnaden är av akademisk art men ändå så är det skillnad.
Jag hade 1.48 kvar av sista boken med hamilton och istället för att höra slutet utan att göra nått så gav jag mig ut på lite stigfinnande på skidspårsområdet.
Nu ny bok och nya intryck.

söndag 21 juni 2015

After work

Hem efter jobbet. Samma omväg som vanligt en midsommarhelg men annan "cykel". Vädret kanon

torsdag 18 juni 2015

Undras när den här användes

Tog fram en tröja, en kortärmad i väntan på värmen. Nr 8 dök upp, undras när detta lopp avverkades. Den ser ut varit i tvätten...eller så regnade det.

torsdag 11 juni 2015

En riktigt ankare

Drog iväg på MTB:n för att kika på lite objekt i skogen som jag funderat på ett tag. Efter halva sträckan så tog jag en paus för energiintag då jag var oherrans trött, och just i det läget då jag klev av så förstod jag varför det går så förbaskat tungt nuförtiden, inte är det bara för att jag är otränad...


måndag 8 juni 2015

En kedja är inte starkare än den svagaste länken

Nu har jag inte satt dit kedjan på racern ännu så den har ingen länk alls. Men jag tog mig ändå en tur men med MTB. Skönt röra på sig lite, som sällskap i örat Carl Hamilton. Det var fanken inte varmt ute, men i skogen blåste det då inget, ingen fartvind heller. Effekten var inte heller nån frisk fläkt.

lördag 6 juni 2015

Sen ska syndaren vakna

Städade garaget ikväll. Fram med allt bråte och sopade överallt, kastade några saker. Passade även på att packa upp cykelväskan sen Mallorca, ja smutstvätten tog jag fram samma dag vi kom hem men nu är allt annat fixat också. Tog ju bara tre veckor. En kedja på cykeln så är den också good to go, nu väntar vi bara på varmföre så ska jag ta och trampa några pass kanske. Inga effektrekord iår blir det, förmodligen inga andra rekord heller. Nåja jag tar det med en sak i taget så kanske det lossnar så småningom.

onsdag 3 juni 2015

Göra bort det eller göra bort sig

Funderar på varför många vill träna så jäkla tidigt (eller sent). Hävdar att dom "vill göra bort det", men jag förstår inte, vill dom inte träna? Om jag ska träna inte fanken väljer jag göra det då det är tidigt, kallt, blåsigt osv, om jag slipper. Helst gör jag det då jag vill, kan, det är varmt, det inte blåser, jag är sugen osv osv. Jag vill ju njuta på träningen, inte bara få det överstökat. Om man vill "göra bort det" så känns det som om man mer eller mindre gör det på "tvång", jaga mil eller dylikt. Jag kan förstå resonemanget till viss del att man har annat för sig vid vissa dagar tex om man ska resa bort eller så. Men om det andra man ska göra är att klippa gräsmattan, städa eller dylikt som inte heller är tidsberoende, då kan man ju göra dessa tråkiga saker på den tid som är tråkig för träningen, så njuter man till fulla drag av sin träning på alla plan istället. Så tänker jag, och det är nog därför jag har gått ifrån att "tvinga" mig iväg på gemensamma träningar på tider som jag inte vill träna på. Så då har det blivit träning på egen hand där jag tränar då jag njuter mest. Jag gör det för att det är kul och trivsamt och jovisst även för att det är bra för kropp och själ.

söndag 31 maj 2015

Skruvat

Undras om man ska ta och skruva ihop cykeln snart, det har ju ändå gått drygt två veckor sen vi kom hem från Mallorca. Fortfarande bara 3 mil på Sveriges vägar med smala däck detta år, lite tunt är det allt. Tog upp Orbean ur transport väskan för ett par dagar sedan, men saknar lite vitala delar fastsatta ännu. Ser många cyklister på vägarna, mer än nånsin faktiskt, kul. Kanske joina nån snart. Christian har frågat ett par gånger, men det har inta uteblivit bara pga cykelns okompletthet, dels så cyklar dom galningarna mitt i natten då det fortfarande är svinkallt (och tidigt) och dels för att annat är före i prioriteringen. Men snart så...kanske

torsdag 14 maj 2015

Mallorca 2015 - dag 12

Ja då var jag själv då i sadeln sista dagen för imorrn åker även vi hemöver.
Skjutsade Joakim Oskar och Christian till flyget i morsen och morgontrött som jag alltjämt är så tog jag en förmiddagsvila. På eftermiddagen hade jag samlat kraft och svidade om till cykelstassen. Planen var att ta nytt rekord på bergsrundan och hinna hem innan ljudboken var till ända. Det gick sisådär, i mitten på Gallileabacken så tog den enorma hettan ut sin rätt. Jag låg nästan en kvart före min bästa tid där men då det är 39-40 grader varmt i skuggan mot bergssidorna då är det jobbigt. Fick slå av på takten för jag blev rent illamående. Då jag hade släpat mig till Esporles var vattnet slut och jag stannade och köpte en 1,5 liters vatten som jag i det närmaste svepte.
Det var så varmt så jag var snurrig i skallen.
Tog mig hem men inte var det nått rekord och den superba ljudboken tog slut på nygrensbacken. Men play på nr 8 i serien höll mig sällskap till slutet. Dett var det varmaste jag upplevt i sadeln.
Typ enbart 50 mil blev summan iår. Inte en enda plattrunda dock så alla rundor var rejält jobbiga. Men planen innan resan var ju att skippa cykeln så detta vart ju bättre än noll mil.
Var så varm efter cyklingen så det blev bad idag också, två dopp på samma semester åsså kallar ni mig badkruka.
Flyg hem imorrn för resten familjen och mig. +3 kommer välkomna oss.
Hola!

onsdag 13 maj 2015

Mallorca 2015 - dag 11

Sista dagen i sadeln för den gode Christian så han fick enväldigt välja rutt. Det blev Sa Calobra.  Men då hela dan å halva öns vattenreservoar skulle åtgå om vi startade från Rosa del Mar så körde vi bilen till sjukhuset i Inca för kortare resa. Bensinmacksbacken upp till Lluc blir inledningen därefter ner och upp den karga stenökenvägen med otaliga serpentiner från havet. Jag körde bara bensinmacken med trött kropp och rullade ner till bilen och körde den upp till bensinmacken och njöt i solen istället tills CE anlände.
Herr Ericsson var bitter att årets vistelse numera är över, men vad göra då plikten hemma kallar. Nu är det bara jag ensam kvar av alla gubbs, det får bli med Hamilton i örat imorrn på rundan.
Ikväll så blir det tennisträning igen för Jonas och kanske en gemensam middag nånstans i närheten efteråt.
Tjoflöjt

tisdag 12 maj 2015

Mallorca 2015 - dag 10

Satiken va tröttsamt dagens eskapader blev. Men är man otränad och dessutom sliten och fet då får kroppen lida. Förde in lite pass i sportstrack i förrgår och den där träningsbelastningskurvan var nedanför skalan, typ - 99 eller nått.
CE hade bestämt dagen och kustremsan det skulle bli. Jag var trött redan vid första rondellen 1 km från start. Kroppen skrek halvhest i örat att jag skulle vända om och ligga i solstolen med en kall läsk men för det goda sällskapets skull så slet jag mig runt.det bättrade sig lite på slutet då pulsen faktiskt kunde tryckas upp över 80%.
Sista backen och där vi skulle luncha dvs Gallilea så fick jag grym lucka, mest beroende på att Christian tog pinkpaus i botten och med tanke på han är ett par hundra år gammal så pinkade han väl i bedömt 5 minuter eller nått. Jag gav allt, cyklade om en hel cyklist (som faktiskt cyklade) och var på toppen helt slut och 3 sek före herr Ericsson, totalt tominans alltså.
Tapas är en ny favorit och lunchen vart grym, svepte en 1,5 l vatten och sneglade på CE:s flaska medans vi slukade maten.
Från Gallilea är det mest nedförs och väl hemma efter 8,4mil så stannade TSS på nästan 300 och kring 1600 höjdmeter släpandes på 0,1 ton fläsk. Phu.
Christian är stark, klagar på han är sliten men sprätter som en bergsget, tror faktiskt det är hans fartvind som river ner stenar på vägen, låter rimligt. Trevlig runda speciellt medsols.
Fick vila på sängen innan jag sku orka in i duschen. Nu poolhäng och sen kika då Jonas lirar tennis.
Hasta la vista

måndag 11 maj 2015

Mallorca 2015 - dag 9

Roadtrip i bil med Christian och ynglingarna Joakim och Oskar. Två cykelaffärer, Gomila och Bimont besöktes. Beskådade cykel i skylten för 105.000 men nöjde oss med lite energigel för en hundring.Tog småvägar och anlände Esporles för en Tapas lunch. Vidare kustvägen och kort stop på ödsliga restaurangen Es Grau för efterrätt och fotostund.
Väl hemma så sadlades det om för en timme tennis med Jonas och idag var det hett på banan, dam hot, so hot that you can cook things in it... (good morning vietnam).
Kvällen blev besök av köpcentrumet Porto Pi men där avstod CE och på vilodagen så tog han rekord på bergsrundan istället. Sanslös kille till att inte vilja vila.

söndag 10 maj 2015

Mallorca 2015 - dag 8

Cykel turen för dagen gjorde vi för att skoja till det lite och vara wild and crazy till 63km. Så fortfarande är alla mina rundor på ön detta år ganska exakt lika långa.vi tog bergsrundan baklänges, helt nya vyer i makligt tempo, bra runda.
CE är stark fortsatt och han hade ändå återigen dragit en morgonrunda för att stilla sitt sinne.
Nu är undertecknad lite sliten så vila är på agendan imorrn. Om Christian ska vila är mindre troligt.
Kvällen blev en pizza och sen gemensam äventyrsgolf där de båda golfarna gjorde upp om tätstriden där Jocke fick gummiarm och chokade på sista hålet och gav mig vinsten. Eva kom otippat trea. Kul kväll.

lördag 9 maj 2015

Mallorca 2015 - dag 7

De flesta som jag ändå knappt cyklade med åkte hem imorse så det blev jag och CE kvar. Så det blev helt logiskt tennis med Jonas på förmiddagen. Kul och varmt och en grym utveckling för undertecknad.
CE drog själv på lilla bergsrundan så fort att det fladdrade i löven hela rundan. 2.30 tog det, grym fart.
Men det slutade inte där, efter ett gäng timmar som då fick det bli en till runda på eftermiddagen bestående av militärbacken, till puigpunyent för en glass (tackar för den) och hem via nygrensbacken. Känndes faktiskt rätt bra i backarna idag, såg att jag ökat 70w på backe kring 20 minuters åktid, hyfsad utveckling på en vecka, hoppas den håller i sig i 3 veckor till samtidigt som jag snubblar över en fettsugning. Då jäklars blir det åka av.
God middag på våran och numera även Christians favorit restaurang Florida.
Imorrn cykel och minigolf dock inte samtidigt även om den kombon skulle va intressant.

fredag 8 maj 2015

Mallorca 2015 - dag 6

Masade mig upp vid 08.30 och övertalade mig själv att följa med. Idag kändes det ohyggligt mycket bättre, men det blir väl så med lite träning, speciellt från rock bottom.
Kapade en minut till på Gallilea dock så inser jag min fornstora fart är ganska mycket snabbare. Röding passerade som en trimmad Yamaha efter en liten bit . Var inställd på köra själv efter Es Grau men grabbarn grus ändrade rutt och det blev första enda och sista fikat med de som åker hem imorrn. Jag å CE blir ju kvar.
Nygrensbacken kapade jag 5 minuter på sett till söndagens tid, bara 4 till då för rekord. Men det saknas typ 100w för det och - 15 kg, inte snutet ur sadelstolpen.

Fortsatt varmt som attan. Klart varmaste året hittils, inte mig emot dock, bara njuta på.
Imorrn får vi se vilken runda det blir. Dock ett är klart redan, Christian drar.
Jordgubbar och en plätta till lunch å nu polhäng.
Motivationen kommer krypande så smått, hoppas det håller i sig.

torsdag 7 maj 2015

Mallorca 2015 - dag 5

Vet inte när och vart gänget for i morse men jag anar pugen, men det fanns inte på kartan för undertecknad Jag och Jonas drog å lira tennis i 90 minuter. Kul att se och känna min utveckling, det går framåt helt klart.

Trots jag bara cyklat 14 mil hittils så knorrar min svaga länk ljumskarna kraftfullt. Det är ingen fara så länge jag är tränad men nu då jag inte är det så är det jobbigt.

Vädret är fortsatt kanon. Tydligen hade en vithaj siktats utanför magaluf igår. Ännu en anledning till att jag inte badar...i poolen.
Nu lite solning. Imorrn på de flestas sista dag på ön så tänkte jag kanske haka på, ett par hundra meter i vart fall.

onsdag 6 maj 2015

Mallorca 2015 - dag 4

Tänkt gemensam cykling med de outtröttliga idag. Men två regndroppar på balkongen fick mig avstå. Har man inte rätta sugen så kommer lätjan fortare än snabbt. Drog iväg själv en timme senare istället, skönt väder och fortsatt bra ljudbok.
Nu gick det lite bättre, i Gallilea cykla jag om tre stycken och på Es Grau också tre stycken så ett stort fall framåt. Tog tid på Gallilea för att jämföra lite. Normalt är typ 15 minuter, nu tog det 23. Men 99 kg är också 15 kg mer än rimligt.

Imorrn ska de hårde bestiga högsta punkten på ön, Puig Major, jag kanske hakar på en liten bit men nå 14 km uppåt blir det absolut inte.

tisdag 5 maj 2015

Mallorca 2015 - dag 3

Fortfarande seg efter söndagens urladdning på en otränad kropp. Lite mulet väder men ändå 29 grader så det fick bli shopping i Palma. Många affärer besöktes och i väntan på de perfekta muffinsformarna så väntade Eva utanför affären i 35 minuter medans ägarinnan hade siesta, Jonas solade och jag tog kort på allt möjligt.
Tröjor, linnen å lite mer tröjor senare så blev det lunchdags. Sen efter lite mer tröjor så blev det en fika och tillslut efter ytterligare tröjor så åkte vi hemöver.
Nu på balkongen och lite efterlängtade jordgubbar så laddar jag inför ett utlovat lugnt pass imorrn, jag tror jag får slita så lungorna hoppar ur, tar med Carl som sällskap, det känns tryggt.