torsdag 18 december 2014

Fore

Alltid redo för lite golf

Wilhelm sköt mig

Och det var inte han som sköt äpplet, utan den andre. Få se om det blev några shyssta bilder på min överkropp...alltså insidan. Hoppas dom inte hittar nått, men samtidigt så vill jag inte ha fortsatt ont i ryggen heller, moment 22.

onsdag 17 december 2014

Bita ihop

Fastän man sliter av hälsenan så kastar man straffkasten efteråt, respekt. Spola fram till 2.43 om ni inte vill se hela


tisdag 16 december 2014

155

Fick provsvar från läkaren på hälsoundersökningen.
Sänkan var så låg det gick, PSA i princip knappt en siffra, blodvärdet på helt rätt nivå och en massa andra saker som jag inte kom ihåg var ok. Kalcium i blodet var i översta gränsvärdet, men problem med en mätare gjorde att jag fick ta om provet idag. Utandningsprovet var exemplariskt och EKG perfekt. Då vill jag ha svar på varför mitt tredje pass på löpbandet för vintern gjorde att jag var nära döden efter 7 km. Nu sitter jag och skakar vid datorn, vet inte om jag orkar stiga upp ännu. Kan inte komma ihåg då jag var så här värdelöst tränad...om det nu är det som är nyckeln till gåtan, Allt annat än kul är det då. Ryggontet är dock kvar, går som i en sinusvåg, ibland inget och ibland som nu ganska påtagligt

lördag 13 december 2014

fredag 12 december 2014

Test dummie

Då träningen mest är åt det uteblivna hållet så skall jag göra en test. En test like a champ. Nu tränar jag lite sporadiskt så där, idag var veckans första pass, det blev löpbandet i 60 minuter. Förra veckan var inte mycket bättre. Så jag kör underhållsträning till februari sen skall jag köra train like a champ och med champ så menar jag givetvis the one and only Tomas Åberg. Träningen går ut på att vara utvilad mellan varje pass och gasa på attan. Så jag gissar att det får bli typ varannan dag och så gasar jag 30km tempo eller nått. Grymt kul att testa, tar inte mycket tid heller. Sen får vi se om det funkade. Ingen skulle bli gladare än jag för att lägga ner 12-15h eller mer det kommer inte ske nånsin. Så det får bli 3-4h i veckan från februari. Blir en intressant test. Kör jag milen under 14.40 på den träningen då är det ju bara inse att va fan man gjort för trams innan liksom. Fram till dess, då jag känner för det...

fredag 5 december 2014

torsdag 4 december 2014

Följa sina drömmar

Då var det klart. Björn Ferrys bok är lyssnad. Det gick fort. Brukar mest lyssna då jag kör bil eller tränar och då det är dags att klippa gräset. Brist på gräs och träning så tjuvade jag med massa lyssning på annan tid. Tisdag, onsdag och torsdag så var boken klar. Kul läsning, intressant, trevlig, enkel. Att Björn själv läste var perfekt.
Det som kritiserats i kvällspressen jo det står där, men i sitt sammanhang så är det inte som dom där skandalreportrarna vill framhäva. Förutom det om Northug, men han måste ha varit helt dum i huvudet, på riktigt.

Wilhelm

Nyttjat ett löpband senaste tre dagarna, alltså inte kutat på det, gått, alltså promenerat. Jag blev helt slut, på riktigt. 6 km/h i 60 minuter tillsammans med Ferrys ljudbok. Bra bok, medryckande, lättsam och allmänt kulig. Men promenaderna, inte kul alls, satan vad jag är otränad, eller så är jag dödssjuk, nått är det för så här fantastiskt flåsig vid 70% av maxpuls, det skall man inte vara, ja förrän vid 85% av maxpuls, tidigast.
Var till läkaren idag och han kollade på min rygg, hittade inget onormal, slog mig med en hammare på kotorna, gjorde ont på en, det visste jag innan. Nått fel? Jo säkert, men vad visste han inte, möjligt latmask, men det är svårbotat så jag hoppas på nått enklare. Det får bli blodprover och annat krams imorgon. Sen blir det röntgen av ryggen, just in case, better safe then sorry och allt det där. Jag hoppas det är ok, men med tanke på flåset så är det inte det, jag håller tummarna för latmasken ändå.

onsdag 3 december 2014

Slint

Cyklade ute för två dagar sedan, skrev inlägget nu, jag vart för trött den dagen trotts att Christian körde bakom med bilen och hejade, eller jag tror han hejade, jag hade en ljudbok i örat så jag hörde inget av det han sa. Han kunde lika gärna hånat mig för att det gick för sakta, trotts att det var nedförsbacke just då. Nåja blev trött som jag sa.
Idag nyttjade jag löpbandet, jag sprang inget, gick, med lutning, varierade den efter hand. Fanken vad trött jag blev, flåsade som en afrikansk brunstig flodhäst, tittade ner på pulsen, den var under 70%. Är jag så otränad, eller är jag dödssjuk, vi hoppas på det första, det är lättare åtgärdat. Ska på läkarundersökning imorrn, ska ta upp flåsproblemet, det är egentligen ryggen som är problemet, har aldrig haft ont där egentligen, nu har jag haft ont där i över en månad, ja alltså ont och ont. Det är bara ont på en punkt, prexis på en kota, inte ont då jag gör nått eller att det strålar, mer som att nån slagit mig med hammare just på kotan. Har även haft ont i magen i över två veckor, det gick över tillslut, nästan, bara ont, lite bubblig, men mest knip. Strålade lite upp i huvudet ett tag, men där hade nog inget virus eller bakterie nått att hämta, mer attraktivt för barkborren eller nått annat läskigt. Nu har jag ont i ett finger också, tar ont så inni bomben, och det är inte tummen, fan jag är nog dödssjuk ändå. Men annars är det rätt bra...tror jag.

måndag 1 december 2014

Fjuttigt

Alltså den där lilla elvispen, 400w. Den är ju jätteklen, hujeda mig så svag man är.

torsdag 27 november 2014

Främling

Äntrade en spinningcykel på jobbet idag. Vi var som två främlingar som möttes. Problem med att få till rätt inställning, både mentalt och geometriskt. Trampade ett litet slag, batteriet i datorn ebbade ut och det mentala sällskapet försvann. En kort stund blev det dock som pulsen var högre än viloläget. Nöjd ändå med insatsen, den var helt utan mål men var klart bättre än inget alls. Vi har stämt träff om ett par dagar igen, hoppas jag hunnit ladda batteriet, både i datorn och mentalt innan dess.

söndag 23 november 2014

Rannsakning

Drog av ett pass i garaget igår. Funderade på livets mening, orättvisor i världen, att man blir äldre med åren, syftet med sin egen närvaro på jorden, min mors tråkigt död, vad som händer när man själv drar ner rullgardinen och allt däremellan. Ja jo jag tog i ett slag med hög puls också, såg på motocross i vanlig ordning och då sommar säsongen visas på datorn blir intervallerna 1*30min så också idag.
Jag kom inte på alla svaren på alla funderingar men en sak är jag säker på numera. Konditionssport är inget för mig alls, jag har tvekat många gånger men nu är jag övertygad. Tekniksporter det är min grej. Gårdagens koll och jämförelse mot 2013-11-20 så är jag idag exakt 30w under min nivå från fjolåret. Alltså orka liksom, allt som man gjort innan är ju helt meningslöst i konditionssporter. Visst har man ju nån slags grundnivå, men att höja sig från den är ju ett enda slit och tidsåtgång. Ingenting får man gratis, ingenting som man gjorde "nyss" har man nytta av nu. Man sliter och går an för att sen ha ett uppehåll och då är man tillbaka till rutan GÅ. Det tar ju som aldrig slut och så for man slappnar av så är man bankad ner i skoskaften igen. Som ett ekorrhjul, runt runt man kommer aldrig framåt man står och stampar på samma ställe, eller ett par steg bakåt.
Nä tacka vet jag tekniksporter, visst ska man ha en viss form av kondition där också men tekniken man lärt sig den sitter där. Sen kan man givet ha viss form av tajming och sånt, men tekniken den blir man aldrig av med. Som att cykla enhjuling, gå på lina, slå ett golfslag eller jonglera, har man väl lärt sig det så kan man det, simple as that.
Nä ju mer jag tänker på det ju mer avlägset kommer jag att träna för att prestera i en konditionssport. Meningen med livet är så mycket mer än att slita för ingenting, träna för välbefinnandet det är en helt annan aspekt, men där behövs inga 1*30 på 300w
Pratade lite löst om att lira lite tennis ifjol, men dagarna gick och sommarn tog slut, men 2015 det kan det bli ordning på torpet då. Kul få göra nått annat än att svettas i garaget. Sen är man ju ingen ungdom längre, så att prestera mot de som har oherrans mycket bättre förutsättningar både i ålder och tid, nja, det är som att försöka slå hål på Berlinmuren med huvudet först.
Nu är det definitivt, jag har bestämt mig på riktigt, cykling från nu är bara för att jag ska må bra, prestera det la jag just åt sidan till 100%, den lilla gnutta som florerat i mitt huvud på nån bra tid i nån mallis stigning eller eventuellt nån rekordmil eller nått KM eller så, nej nu är det slut med tramset, jag blir bara irriterad på mig själv att jag varken kommer framöver i träning med den tid jag kan lägga ner eller alla sanslöst meningslösa försök att gå ner i vikt vilket är en pest och pina varje gång till vilken nytta...?
Nu fortsätter livet med annat också, cyklingen får va kvar som terapi och hålla de gråa håren på avstånd, åren går och jag har inte hur mycket tid kvar att slösa med, kan ju inte sitta å svettas i garaget flera timmar varje dag liksom, det är ju som att spärra in sig själv i rutan man går till UTAN att passera GÅ. Kommer inte som innan eventuellt prioritera cykling före nått annat, det blir vad det blir och när det faller in. Får fika mig runt mallis till våren, låter inte alls tråkigt på nått sätt.
Fånga dagen, varje dag. En dag ska vi alla dö, men alla andra dagar ska vi inte det. Njut medans det finns tid för det
Amen

lördag 22 november 2014

Ojsan

Roade mig att kolla lite på hur mycket och hur bra jag tränade vid samma tid ifjol. Jag vet att 2013 vintern var ganska medioker, men 2014 är inte ens nära, jag tror jag lägger ner jämförelsen här och nu, vilken bedrövlig läsning. Mallis blir intressant med en sån här form

söndag 16 november 2014

Fet snö

Premiär på Fatbiken i snö, inte för inte heter modellen Snow Cross. Gick helt suveränt i snön, flöt på riktigt bra. Visst gick det tungt, men det var ju bara bra att slippa fartvind. 2 timmar blev summan, la mig dock och taktikvilade ett slag då plogbilen inte hade plogat fullt ut vid en trottoarkant, mitt framhjul tog en annan väg och vips så låg man på asfalten. Inga skador att prata om, tog inte ens ont, ingen ninjarullning men väldämpad med fläsk gjorde susen.
Träningsvärken ala grande idag visar nog mer på att man är hyfsat otränad än att jag tog i. Får nog bli vila idag också.

Linsen var lite immig

onsdag 12 november 2014

söndag 9 november 2014

Dags att börja

Bokade just Mallis 2015. Fick träningsångest då stillheten varit påtaglig på senaste tiden. Grenslade trainern klockan 00.52 å rev av ett motocrosspass.

torsdag 6 november 2014

Den med smör på

Leveranser av mat kan variera en del på jobbet. Litet eller vanligt. Varje leverans är en överraskning.  Men 2 kilos paket det har jag aldrig sett förrut.

onsdag 5 november 2014

Prisvärt

Var på service med våran V70 idag, jag har ett sånt där serviceavtal, bra skit, räknat ut att det blir typ halva kostnaden mot att betala varje service separat, nu blir det en månadskostnad istället.
Det här med att tjuvkolla bilverkstäder är ju bra i sig, så man får bort dom här "busiga berras bilservice". Men det borde ju varje människa förstå att kör man ner i ett mörkt garage med suspekta människor som dyker upp och vill reparera din bil så skall man backa därifrån direkt.

http://www.tv4.se/kalla-fakta/klipp/kalla-fakta-del-5-det-dolda-verkstadsfusket-2995782

Så långt så bra, bort med fusket. MEN det som har nått gott med sig har ofta nått dåligt. De bra och seriösa firmorna blir ju livrädda göra fel. Dom övergör saker som egentligen inte behöver bytas, allt för att inte dra på sig stäpeln för att skita i saker eller få prickar i protokollet.
Ta mitt exempel, vid servicen på Volvo så uppmärksammades att bälg till styrstaget var "trasigt" och det behövde bytas, med hjulinställning som följd till en kostnad av ca 3000:-
Vis av erfarenhet så kollade jag med min lokala verkstad som jag har full förtroende för och dessutom känner ägaren litegrann. Det räckte med ett nytt metallklammer så var det fixat....typ 3000:- billigare :-)

Men han försvarar de stora firmorna, dom vill inte göra fel och då blir det så här. Trist, och det drabbar oss kunder, speciellt de som inte "förstår" och bara betalar. Tack för god service Håkan


fredag 31 oktober 2014

John Blund


Lite trötter efter en tennisdag, Jonas är ännu tröttare. Godnatt

torsdag 30 oktober 2014

12 dagars vilodagar utan träning

Tänkte om man skulle skylla på förkylningen, eller kanske den onda ryggen efter trädfällning eller så kanske jag hoppar över det och skyller på vintertiden, eller så fejkar jag en nyckelbensskada, men då verkar man ju träna obehindrat ändå. Så jag gnuggade en knöl jag hittade på huvudet och kom på att den knölen var just huvudet, så jag slutade klia innan jag skulle få en sticka i fingret. Funderade ett tag till innan jag grenslade Orbean i garaget och enades med mig själv att skylla på att Karthago  ändå till slut förstördes, och två gånger dessutom, Så nu finns det inga undanflykter längre, bara klä på sig hängselbyxorna och mata in en film till och kötta på. Den ultimata tortyren för kropp och själ, nöta rulle i ensamheten mitt i världen där alla omkring en tycker man är knasig eller har en eller ett par skruvar lösa, men satan vad dom ska få se till sommarn...då jag cyklar ännu mer och med en ljudbok i örat dessutom, men first thing first liksom. Welcome to vinterträning

måndag 27 oktober 2014

Kraftfullt

Sådär då kanske man kan cykla mtb också nån dag. Dags börja strax, ska bara snyta mig ett par gånger till först

fredag 24 oktober 2014

Vara den man är

Är man den man är för andra eller är man den man är för sig själv. Är idealet snedvridet eller är det ett snedvridet ideal. Tack Colbie för att du i en sån utsatt mediabevakad position vågar. Att det dessutom är en bra låt gör ju inte saken sämre....Dont you like you?


torsdag 23 oktober 2014

Gammal eller glömsk

Om man inte kommer ihåg vad man beställd vad skyller man på då?